DIETA Pós Fim de Ano

Fim de ano é sinônimo deexageros alimentares. Não tem como escapar. Entre festas, reuniões de amigos ecomemorações com muita champanhe quem sai perdendo é sua silhueta.

Para você que se identificou com esse problema segue algumasdicas e no final uma dietin há para voltar tudo a normal, com saúde e bem-estar.
- Apele para os famosos chás verde, branco, vermelho, amarelo e de Hibiscus, além de serem excelentes opções para eliminar os quilinhos extras, promovendo a aceleração do metabolismo, têm ação antioxidante, diurética e ainda garantem muita disposição e energia.

- Para retomar o ritmo do dia a dia, o mais indicado é consumir alimentos de fácil digestão como saladas, frutas, carnes magras e legumes. É importante, também, incluir nas refeições fibras como aveia, soja, germe de trigo, castanha de caju e gergelim.

- A farinha de linhaça dourada é outro alimento que deve ser adicionado às refeições, pois traz diversosbenefícios à saúde.

- Os substitutos de refeição (os famosos shakes) também são ótimas opções para quem deseja eliminar os quilos extras adquiridos durante as festas. Mas fique de olho na qualidade e procedência do alimento. “Nem todoshake apresenta as qualidades necessárias parasubstituir uma refeição completa. Por isso, é importante ficar atenta ao seu teor de fibras, verificar se o alimento éregistrado no Ministério da Saúde e se segue as normas da ANVISA. O bom shake possui, em sua composição, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, e deve oferecer entre 200 e 400 calorias por porção pronta paraconsumo.

Veja um ótimo cardápio desintoxicaste e boas férias!
http://itodas.uol.com.br/bem-estar/dieta-pos-festas-21772-2.html

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